Kiat-Kiat Mencegah Panas Dalam
Anda pernah merasakan atau mengalami panas dalam? Anda pernah berfikir bagaimana cara mencegahnya? Berikut kiat-kiat pencegahan panas dalam :
Perhatikan jam makan
Hal ini berlaku terutama bagi orang yang memiliki gangguan asam lambung. Telat makan bisa menimbulkan gangguan pada lambung atau naiknya asam lambung hingga ke daerah dada. Ini yang menyebabkan banyak orang merasa terkena panas dalam.
Makanan yang Terlalu Panas dan Dingin
Makanan yang terlalu panas atau dingin bisa mengganggu sistem pencernaan. Sistem pencernaan manusia bekerja pada batas suhu tertentu. Panas makanan yang berlebih dapat mengganggu lapisan lendir yang melapisi saluran pencernaan. Makanan yang terlalu dingin juga akan membuat sistem pencernaan mengerut, sehingga mempersulit proses pencernaan.
Makanan Berminyak, Panas dan Digoreng
Makanan yang panas dan digoreng seringkali menyebabkan luka atau iritasi pada tenggorokan. Peradangan tersebut akan menyebabkan munculnya gejala panas dalam. Terlalu banyak minyak dalam makanan juga tidak baik untuk pencernaan dan tenggorokan.
Olahraga Secara Rutin
Gejala panas dalam bisa muncul karena kelelahan. Dengan berolahraga, kondisi tubuh bisa dilatih dan terjaga lebih baik. Daya tahan atau stamina pun akan meningkat, sehingga tidak mudah terkena panas dalam ketika kondisi tubuh terlalu lelah.
Kelola Tingkat Kestresan
Saat ini banyak orang yang mengeluh terkena panas dalam akibat stres. Stres dapat menurunkan daya tahan tubuh, juga mengacaukan jam makan dan hormon tubuh.
Demikian artikel pencegahan panas dalam, Namun kiat-kiat pencegahan
diatas tidak mutlak berlaku bagi semua orang karena tiap individu
memiliki situasi dan kondisi tubuh yang berbeda. Semoga artikel diatas
tetap dapat membantu Anda untuk mencegah panas dalam.
